Yoga, recettes, méditation... Natasha Andrews nous livre ses secrets de bien-être

« Voyagez vers une vie plus équilibrée, une meilleure santé mais faites le avec douceur. Avancez avec curiosité, sans pression. Prenez le temps d'écouter. Tout commence par là.»

« Flow(s) » n'est donc pas seulement un livre, il est une invitation à ralentir. Mais dans un monde où tout doit aller vite ou on doit avant tout être réactif, comment ralentir ?

Ce n'est ni un programme à suivre à la lettre, ni un manuel à lire du début à la fin.

Natacha Andrews commence par nous rappeler « Les fondamentaux » : une alimentation équilibrée, un sommeil réparateur, la résilience face au stress, une activité physique régulière, un équilibre émotionnel, une connexion sociale et une pratique de la pleine conscience.

« Ce n'est ni un programme à suivre à la lettre, ni un manuel à lire du début à la fin. C'est un espace vivant, à investir selon vos élans, à explorer à votre rythme. Laissez-vous porter. Laissez infuser. »

« Flow(s) » est accessible à tous

Viennent ensuite des recommandations en fonction de chacune des saisons. Quelle méditation pratiquer en hiver ou en été ? Quels exercices de yoga ou de respiration faire au printemps ou à l'automne ? Quels rituels de beauté ? Quelles recettes de cuisine ? Quelles marches ?... Des conseils pour ralentir, pour être présent à sa vie, pour ajuster ses routines et améliorer son quotidien, sa santé, son moral... sans vraiment tout bouleverser.

Et surtout ne pensez pas que cet ouvrage, magnifiquement illustré, est destiné à des « initiés ». Même si vous allez rencontrer des noms ou des termes que peut-être vous ne connaissez pas comme Ayurveda (médecine traditionnelle indienne) ou chakras (centres par lesquels l'énergie vitale passe)... « Flow(s) » est accessible à tous et ne demande pas d'être suivi à la lettre, comme le dit l'auteur, mais invite à choisir, à prendre tels conseils ou telles recettes et à les intégrer dans la vie de tous les jours. Un excellent guide.