Prendre soin de soi : tout un art

« Faire entrer l’art dans la vie de quelqu’un par le biais d’activités telles que la danse, le chant ou la fréquentation de musées et de concerts nous donne une clé supplémentaire pour améliorer notre santé physique et mentale », déclare le docteur Piroska Östlin une des expertes de l’OMS.

Mais comment expliquer ces effets ?

L’art et les hommes sont indissociables. Le premier chef-d’œuvre connu de l’humanité date de 36 000 ans et rassemble plus de mille peintures et gravures. Il s’agit de la Grotte Chauvet située dans les gorges de l’Ardèche.

Déjà au paléolithique, des hommes ont ressenti le besoin de créer. L’apport des neurosciences et des études très poussées nous éclairent sur les mécanismes d’action. Il y en aurait plus de 600 ! Ainsi des études neuroscientifiques ont montré que certains réseaux cérébraux étaient activés, en regardant simplement une toile. Quels sont donc les bénéfices à tirer de la lecture ou d’une soirée à l’opéra ?

Un effet biologique

La pratique d’un art ou l’engagement artistique a un effet sur les régions du cerveau impliquées dans le plaisir, l’amour et dans la régulation émotionnelle. Mais pas que … l’art va également agir sur le stress en libérant certaines hormones telles que la prolactine, l’ocytocine considérée hormone de l'amour, de la confiance et du lien social. Il va atténuer le rythme cardiaque et provoquer un effet relaxant.

Mais aussi psychothérapeutique

Il peut être bénéfique de verser une larme devant un film. En nous touchant de l’intérieur, il facilite les émotions positives ou négatives. On peut rappeler que la régulation émotionnelle repose sur l’identification des émotions, puis le fait de les nommer, et enfin l’élaboration de stratégies pour modifier ces émotions.

Quel effet pour quel art ?

Peu d’études existent sur ce sujet. Néanmoins, la sculpture semble efficace sur la concentration et permet d’exprimer ses sentiments. La danse a les mêmes bénéfices que l’activité physique et travaille sur la représentation que l’on a de son corps. Mais surtout l’art permet de rompre la solitude, parce qu’il crée un sentiment de plaisir d’être ensemble, il renforce la collaboration et la cohésion sociale.

Et s’il restait à vous convaincre

Une étude réalisée sur 14 ans publiée en 2019 dans le british medical journal montre que la fréquentation des lieux de culture diminue le risque de mortalité prématurée. Cette diminution est de 30 % pour les personnes qui fréquentent très régulièrement ces lieux de culture.

* OMS : Organisation Mondiale de la Santé

Lire aussi :

Grandes expositions 2023 : A vos agendas !