« La vie est trop courte pour que l’on soit pressé »

En cette fin de mars, l’air est doux, les jonquilles sont en fleur et les arbres bourgeonnent… Le printemps est là ! Et, si lui a tenu ses engagements, vous avez-vous respecté les vôtres ? Vous savez vos « bonnes résolutions » de début d’année ? Etre optimiste, serein (e)…

Si ce n’est pas le cas, pas de panique ! Les Editions Albin Michel présentent de petits cahiers d’exercices (Bien dans ma vie), chacun accompagné d’un CD, qui vous mèneront rapidement – et sans gros efforts – vers la sérénité et l’optimisme. On s’y met ?

Halte au stress et à l’anxiété !

Tout d’abord, un petit rappel : le stress n’est pas mauvais en soi : il favorise la capacité au changement. Mais il devient toxique lorsqu’il dépasse un certain seuil et s’installe dans le temps, empêchant de trouver les solutions adéquates aux problèmes rencontrés.

La première démarche va donc consister à identifier vos propres sources de stress pour trouver les solutions adéquates. Des solutions individuelles, bien entendu. Le « cahier d’exercices » va vous y aider. Utilisez-le comme une boîte à outils dans laquelle vous piocherez régulièrement en fonction de votre évolution. Et pour vous aider, n’oubliez pas le CD qui complète et prolonge les exercices.

Bonjour l’optimisme !

Concernant l’optimisme, un rappel s’impose également : les dispositions à la « joie de vivre » ne sont pas innées : 40 % sont d’origine génétique, 20 % dépendent de notre histoire et de nos conditions de vie. Faites le calcul, il vous reste une marge de manœuvre de 40 % pour modifier votre comportement et votre façon d’aborder le quotidien.

Bien entendu, il ne s’agit pas d’afficher un sourire béat tout en se répétant « Tout va bien, tout va bien », mais plutôt de se poser les bonnes questions : qu’est-ce qui me rend optimiste ? Qu’est-ce-qui me mine la vie ? Là aussi, en plus des exercices, un CD vous aide à avancer avec des techniques de respiration, de visualisation positive, de sophrologie, de relaxation…

Voilà, vous avez tout en main, il ne reste plus qu’à vous y mettre… sérieusement et penser, avec le philosophe américain Henry David Thoreau « La vie est trop courte pour que l’on soit pressé »

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